¿Qué es el miedo y cómo se manifiesta en el cuerpo y en la mente?
Por Pablo Huerta.
El miedo es una respuesta natural ante el peligro; una sensación desagradable que atraviesa el cuerpo, la mente y el alma. Se puede deber a algo que pasó, que está sucediendo o que podría pasar. Es difícil de controlar y puede provocar todo tipo de reacciones, tales como parálisis o ataques de ansiedad. En su versión más extrema, lo que se padece es el terror. Lo curioso es que no siempre es el espejo de algo real. Muchas veces se teme a algo que no existe, que es producto de la imaginación, como los monstruos. ¿POR QUÉ SE TIENE MIEDO?Porque el miedo es saludable. ¿Qué? Sí, así es. El miedo, bien entendido, es necesario porque posibilita evitar algo doloroso o peor aún, ya que es un mecanismo de defensa que está ‘tallado’ en el ADN de los seres humanos. ‘Eso’ que está en el cuerpo se activa ante el peligro y permite responder con mayor rapidez y eficacia ante las adversidades. Fue aprendido por los primeros habitantes de la Tierra y forma parte del esquema adaptativo del hombre. Claro que también hay miedos irracionales, como el temor a lo que no existe, pero la presencia de la reacción es beneficiosa para la supervivencia tal y como verán a continuación. ¿CÓMO AFECTA EL MIEDO AL CUERPO?La manifestación fisiológica del miedo se da en el cerebro, concretamente en el cerebro reptiliano y en el sistema límbico. Ocurre porque el cerebro está todo el tiempo escaneando a través de los sentidos todo lo que sucede alrededor de la persona, incluso cuando duerme. Si en algún momento detecta un peligro, se activa la amígdala cerebral –situada en el lóbulo temporal– y se producen cambios físicos inmediatos que pueden favorecer el enfrentamiento, la parálisis o la huida. En el cuerpo: -Se incrementa el metabolismo celular. -El corazón bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las células, especialmente adrenalina. -Aumenta la presión arterial, la glucosa en sangre, la actividad cerebral y la coagulación sanguínea. -Se detiene el sistema inmunitario, al igual que toda función no esencial. -Se dilatan las pupilas para facilitar la admisión de luz. -La sangre fluye a los músculos mayores, especialmente a las extremidades inferiores. -El sistema límbico fija su atención en el objeto amenazante y los lóbulos frontales –encargados de cambiar la atención consciente de una cosa a otra– se desactivan parcialmente. Todo facilita la respuesta del individuo ante el peligro y esto sucede por igual ante cualquier tipo de miedo. Claro que también puede haber consecuencias negativas cono: -Taquicardia. -Sudoración. -Temblores. -Retroalimentación del temor y pérdida del control sobre la conducta. -Falta de armonía en los riñones, lo que puede hacer que la persona se orine involuntariamente. Si lo que se experimenta es un miedo intenso o un trauma, este queda fijado en la memoria con mayor intensidad. Esto tiene una lógica evolutiva: lo que daña se fija con mayor fuerza que aquello que da placer, porque resulta más adaptativo. Por ejemplo, basta quemarse una vez con fuego para no volver a posicionar sin cuidado cualquier parte del cuerpo sobre una llama. Si alguien se olvidara inconscientemente de esto, se podría quemar día tras día. ¿CÓMO AFECTA EL MIEDO A LA MENTE?El miedo hasta ahora descripto guarda relación con el mundo real, pero también existe el miedo imaginario o neurótico que no tiene correspondencia con el peligro. Le sucede a aquellos que evalúan por demás algo que tienen que hacer y terminan por imaginar el peor de los escenarios posibles, uno que no tiene por qué ser el más probable o ni siquiera ser tan perjudicial como se lo supone. Una de las situaciones más comunes se da cuando un individuo tiene miedo al rechazo. Esto también está en el ADN. Como la supervivencia de los primeros hombres dependía de su comportamiento en grupo, si alguien era expulsado de la comunidad quedaba a merced de los depredadores. Pero hoy la situación cambió. Hay cientos de grupos de pertenencia y los ‘depredadores’ no son tan temibles como los que habitaban la estepa africana. ¿CÓMO SE ENFRENTA AL MIEDO?Como primera medida, al miedo hay que naturalizarlo, es decir, aceptarlo ante el peligro y nada más. Y todo lo que esté en la cabeza, regularlo. El temor en una entrevista laboral o en una primera cita es normal. Pero al ‘otro miedo’ hay que tratar de expulsarlo. Es un impulso interior que busca defendernos de un peligro irreal que la mente se esfuerza en creer. Claro que ante una patología el mejor camino es siempre consultar a un profesional de la salud mental, quien podrá trabajar para desactivar esas falsas alarmas. |
El amor
Osho El amor es lo opuesto al miedo Que es el amor ?, le preguntaron un dia al Maestro. Este respondió: La ausencia total del miedo. Y a qué le tenemos miedo ? " Al amor ", respondió el Maestro. "El miedo es un estado. El amor también es un estado; no tiene nada que ver con nadie más. Uno no se enamora, uno es amor. Por supuesto, si eres amor estás enamorado, pero ése es el resultado, la consecuencia, pero no el origen. El origen es que eres amor. ¿Quién puede ser amor? Evidentemente, si no eres consciente de quién eres, no podrás ser amor. Serás miedo. El miedo es exactamente lo contrario del amor. Recuerda que el odio no es lo contrario del amor, como la gente piensa. El odio es amor al revés, no es lo contrario del amor. Lo contrario del amor realmente es el miedo. Con el amor te expandes, con el miedo te encoges. Con el miedo te cierras, con el amor te abres. Con el miedo dudas, con el amor confías. Con el miedo te quedas en soledad. Con el amor desapareces; se desvanece la cuestión de la soledad. Si no existes, ¿cómo te puedes sentir solo? Entonces, estos árboles, los pájaros, las nubes, el sol y las estrellas están dentro de ti. El amor es cuando conoces tu cielo interno. Los niños no tienen miedo; los niños nacen sin miedo. Si la sociedad puede ayudarles y apoyarles paraque permanezcan sin miedo, si les ayuda a subirse a los árboles y a las montañas, y a nadar en el mar y los ríos —si la sociedad puede ayudarles con todos sus medios a ser aventureros, aventureros de lo desconocido, y si la sociedad puede provocar una búsqueda en vez de darles creencias muertas entonces, los niños se volverán grandes amantes, amantes de la vida. Ésta es la verdadera religión. No hay mayor religión que el amor. Profundiza más en ti mismo. Escucha a los pájaros más atentamente. Mira las flores con asombro, con admiración. No te vuelvas erudito, no etiquetes las cosas. Eso es la erudición, el maravilloso arte de etiquetarlo todo, catalogarlo todo. Conoce gente, mézclate con la gente, con toda la gente que puedas, porque cada persona expresa una faceta de Dios distinta. Aprende de las personas. No tengas miedo, la existencia no es tu enemigo. La existencia te cuida, la existencia está dispuesta a apoyarte de todas las formas posibles. Confía y empezarás a sentir un considerable aumento de energía. Esa energía es amor. Esa energía quiere bendecir a toda la existencia, porque cuando estás en esa energía te sientes bendecido. Y cuando uno se siente bendecido, ¿qué otra cosa puede hacer sino bendecir a toda la existencia? El amor es un profundo deseo de bendecir a toda la existencia. Podemos pensar que si nos perdemos en ellos estamos "locos"?LOS VICIOS CAPITALES
Llamados así porque son la fuente y origen de otros vicios: Soberbia: tendencia desordenada a presentarse siempre como superior a los demás y a despreciarlos. A ella se opone la virtud de la humildad. Avaricia: tendencia al acaparamiento desordenado de los valores materiales o riquezas. A ella se opone la virtud de la generosidad. Ira: tendencia a manifestarse enojado por cualquier insignificante molestia. La paciencia es la virtud que se contrapone a la ira. Gula: tendencia desordenada a los placeres de la comida o bebida, más allá de lo necesario o conveniente. Contra la gula existe la virtud de la templanza. Lujuria: tendencia desordenada a los placeres sexuales no lícitos ni justificados por su finalidad natural. A ella se opone la virtud de la pureza o castidad. Envidia: tendencia desordenada a considerar como perjuicio propio el bien que los demás gozan. Contra existe la virtud de nobleza y caridad. Pereza: tendencia desordenada a la dejadez y negligencia en el cumplimiento del propio deber. La virtud opuesta a ella es la diligencia. |
El término filosofar proviene del latín. En efecto deriva del verbo philosophor, philosopharis, philosphatus sum, philosphatum con el mismo significado que en español. Cabe aclarar que este verbo se forma a partir de philosophia, philosophiae cuyo concepto es filosofía y que a su vez proviene del griego φιλοσοφία, φιλοσοφίας(ver filosofía). Clase: verbo, infinitivo, 1era conjugación. Definición de filosofar Partiendo de su etimología esta palabra se puede definir como realizar razonamientos filosóficos o consideraciones filosóficas sobre un tema o cuestión trascendental. Para comprender la aplicación de este verbo en la Filosofía hay que recordar que para esta ciencia lo fundamental es pensar para conocer algo. Cuando se conoce algo, hay un objeto del que se habla y por lo tanto del que se aprehende intelectualmente. Es una actividad que permite someter a análisis la existencia de las cosas, inclusive la existencia propia y las relaciones de quien filosofa con su entorno.
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La Psicología
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